Zhineng pracuje s vesmírným polem Qi, afirmacemi a silnou vírou ve vlastní léčivé síly. To všechno, spojeno s pomalými pohyby v absolutním uvolnění, které otvírají Meridiány (proudy energie v těle), budí doposud neznámé síly v našem těle.
Naše tělo má schopnosti plnit svoje úkoly tehdy, když je zaopatřeno dostatkem energie. Když zásoba energie v jednotlivých orgánech vypadne z rovnováhy, Qi přestane volně proudit a my se necítíme dobře.
Qi přivádíme do těla dvěma způsoby: stravou a kyslíkem (pravidelné dýchání v jakémkoliv pohybu či situaci).
Praxí Zhineng Qi Gong kultivujeme naše zásoby energie. Disharmonie a staré informace, které už přestaly sloužit, nahradíme novými harmonickými vzory.
Zhineng Qi Gong se liší od jiných stylů Qi Gong tím, že je založen na teorii jednoty. Při cvičení Zhineng Qi Gong pracujeme na výměně interního (vnitřního) a externího (vesmírného) Qi. Podle toho, které pohyby/cviky pravidelně praktikujeme, probíhá tato výměna na různých úrovních těla.
Většina stylů Qi Gong pracuje uvnitř těla a až v pokročilém stádiu, nebo dokonce posledním stádiu pracuje na výměně Qi s přírodou. Zhineng je přesným opakem, pracujeme zvenčí dovnitř.
Zhineng Qi Gong klade důraz na cviky, kde je pohyb kombinován s meditativním, ale bdělým stavem mysli. Oproti jiným stylům Qi Gong klade Zhineng Qi Gong důraz na soustředěnou mysl, ne prázdnou mysl.
Během praxe Zhineng Qi Gong protahujeme měkkými a harmonickými pohyby svalstvo a zvyšujeme flexibilitu kloubů. Vnitřní orgány a lympfatický systém je aktivován a imunní systém posilněn. Kromě toho během cvičení tělo detoxikuje. Energetické blokády se uvolňují a my začínáme cítit vitalitu a zdraví.
Zhineng Qi Gong trénuje představivost, pravidelné dýchání, citlivost smyslů, kromě toho trénuje koncentraci jak na vnější, tak i na vnitřní pohyb.