Metoda Lift Chi up pour Chi down - je základním cvikem Zhineng Qi Gong. Aktivuje Qi v našem těle a jako hřeben, který rozčesává vlasy, uvolňuje blokády v Meridiánech (průtocích energie). Zlepšuje kvalitu a kvantitu našeho vnitřního Qi. Měkké, klidné, pomalé a jednoduché pohyby trvnají od 20 do 25 minut.
Metoda Three Centers Merge - Nejmeditativnější cvik Zhineng Qi Gong. Touto metodou se učíme uvolněnému, přesto ale stabilnímu držení těla a tím podporujeme i uvolněný, přesto stabilní postoj k životu. Těžiště je v dolním Dantienu (centru pánevní oblasti). Tato meditace ve stoje je také základním cvikem bojových umění, důležitým kvůli "uzemění" a stabilitě. Vydržet v tomto postoji uvolněn a bez pohybu i několik hodin bylo dříve předpokladem každého dobrého bojovníka-nyní se to naučíte i vy.
Wallsquats - je aerobní cvik, který roznáší Qi po celém těle. Wallsquats patřily ke střeženým pokladům velkých mistrů a cvičily se dlouho v tajnosti za zdmi klášterů. To nejdůležitější na tomto cviku je zeď, před kterou cvičíme. Když chceme mít rovné zuby, tak nosíme rovnátka, která tlačí zuby pomalu do správné pozice. Stejně je to u Wallsquats. Na tyto pomalé dřepy před zdí působí zeď jako rovnátka. Nesrovnalosti v držení těla zmizí a tím odstraníme tlak na naše vnitřní orgány, který často špatným držením těla začíná. Lidé, kteří pravidelně cvičí Wallsquats získávají půvabné pohyby a rovné držení těla.