Qi Gong se liší od sportovních aktivit. Při cvičení Qi Gong směřuje koncentrace dovnitř, což je jinak než při sportu, kde se zabýváme především vnějším pohybem, soupeřem, či spoluúčastníkem. Koncentrací dovnitř a hlubokým dýcháním aktivujeme nejhlubší svalstvo, které není možné posilňovat žádným sportem. Hluboké dýchání během konkrétního pohybu také umožňuje masáž vnitřních orgánů. Významným rozdílem je mentální trénink (trénink koncentrace), který je důležitou částí cvičení Zhineng Qi Gong a silně se podílí na léčivých procesech v těle.
Jaký je rozdíl mezi Qi Gong a Jógou?
Jóga je cvičení statické, to znamená, že při cvičení přivedeme tělo do určité pozice a v té se potom snažíme uvolnit.
Qi Gong je cvičení plynulého pohybu, jednotlivé pozice na sebe navazují. Z uvolnění a hlubokého dýchání tak nevycházíme třeba po dobu 30 min. Cvičíme se zavřenýma očima.
Je možné naučit se Zhineng Qi Gong na dvoudenním semináři?
Dvoudenní seminář pro začátečníky je dostatečný, aby se účastník naučil základní pohybovou metodu Lift Chi up pour Chi down a některé jiné základní cviky.
Zhineng Qi Gong je ve srovnání s jinými styly cvičení Qi Gong relativně jednoduchý, protože byl vyvinut pro těžce nemocné pacienty, kteří nemají čas a možnost nejdříve po léta studovat komplikované styly Qi Gong.
Proto je možné účastníků přiblížit Zhineng Qi Gong během dvoudenního semináře.
Po semináři mohou účastníci doma pracovat na tzv. Gongu. Odcvičit Gong znamená praktikovat po dobu 100 dní jeden a ten samý cvik či sestavu. Opakováním pohybů se otevřou meridiány a začnou probíhat léčivé procesy.
Co to jsou meridiány
Meridány jsou tzv. proudy energie, které protkávají naše tělo jako síť a zásobují nás životně důležitou energií – Qi . Jsou neviditelné, proto těžce popsatelné.
Při narození jsou většinou naše meridiány velmi dobře prodyšné a Qi protéká bezproblémově tělem. To se ale může během života změnit, např. díky operacím, nemocem, emocemi, špatnou stravou, stresem atd. Systém meridiánů přestane být prodyšný a tok energií může být v určitých místech zastaven.
Existuje 12 meridiánů v těle, které souvisí s jednotlivými orgány. Kromě toho existuje 8 zvláštních meridiánů, které nesouvisí s orgány, nýbrž slouží k tomu a regulovali průtok a hladinu energie v hlavních meridiánech. To znamená: pokud proudí v určitém hlavním meridiánu až moc Qi, zvláštní meridiány mu ji odeberou...či naopak: při nedostatku Qi dodají.
Tuto možnost regulace nemůžeme však využívat do nekonečna, pokud tělu nedodáváme dostatek energie stravou a dechem, začne tělo slábnout a my se začneme cítit nemocní.
Pokud je energie v těle dostatek a volně proudí, cítíme se vitálně a zdravě. Tělo je pevné, pleť je hebká, oči svítí a tělesná teplota je příjemná.
Jak se jmenují akupunkturní body, které při cvičení Zhineng Qi Gong používáme?
BAI HUI – Nebeská brána
Bai Hui je nejvyšší bod na hlavě. Vložte palce do uší a veďte prostředníčky na temeno hlavy. Tam, kde se prostředníčky sejdou, najdete Bai Hui.
DA BAO – Velký rozdělovač
Da Bao najdete po stranách hrudního koše, ca. na šířku dlaně pod pažemi. Je to konečný bod meridiánu sleziny.
LAO GONG – Palác práce
Body Lao Gong leží uprostřed dlaně. Když se prostředníčkem dotknete dlaně, ukáže vám přímo Lao Gong. Body Lao Gong sbíráme, rozptylujeme a vedeme energii.
MINGMEN – Brána života
Mingmen leží naproti pupíku, mezi druhou a třetí bederní obratlí. V Mingmen se soustředí energie ledvin a má centrální význam pro zdraví.
QI HU – Brána dechu
Qi Hu leží pod klíčovou kostí, na vertikální linii od ušních lalůčků. Qi Hu je 13 bod meridiánu žaludku.
YINTANG – Pečetní hala
Yintang leží mezi obočím, nad kořenem nosu. Odpovídá tzv. třetímu oku. Yintang je duchovní a duševní oko člověka. Je to centrum naší představivosti.
YUZHEN- Jantarový polštář
Yuzhen leží vzadu na hlavě- v dolíku pod lebeční kostí.
ZHONGKUI –
Zhongkui leží na prostředním článku prostředíčku, na vnitřní straně. Není to akupunkturní bod.